自制果汁,简单美味,营养丰富,家人爱吃更健康

夏天天气炎热,凉爽的饮料是很多人的解暑神器。喝冷饮固然让人顿时清爽,但不能过分贪凉。每年夏天,我家几乎从没买冷饮,为了身体健康,我经常给家人自制果汁饮料。

日常饮食除了一日三餐,还要补充水分,多吃水果。鲜榨果汁就很好地解决了这一问题,而且做法简单。选择新鲜的水果或者蔬菜,做出一杯营养又好喝的饮料,享受惬意健康的生活。

现如今科技改变生活,榨汁机已然演变成了越来越小巧,方便携带的榨汁杯。无论是在家中或者是办公室里,不占地儿,10几秒就能榨一杯,比买的更健康更省钱。

今天分享7款自制果汁的做法,可以一周7天不重样,营养好喝,大人孩子都喜欢。

第一款 【鲜橙香蕉奶昔】

自制果汁(7种自制果汁的做法,简单美味,营养丰富,家人爱吃更健康)

原料:香蕉1根、橙子1个,酸奶1杯

口感:香甜美味。

香蕉和酸奶会让人饱腹感增强,橙子的维生素C丰富,会让口感更香甜美味。香蕉有“智慧之果”的美称,几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素,而且消化、吸收相当良好。

像我用的这种阳朗果汁杯,有真空功能,起到抗氧化的作用,不用担心果汁变色、起泡和分层的问题。

自制果汁(7种自制果汁的做法,简单美味,营养丰富,家人爱吃更健康)

第二款 【草莓蓝莓奶昔】

自制果汁(7种自制果汁的做法,简单美味,营养丰富,家人爱吃更健康)

原料:草莓5个、酸奶1杯、蓝莓20个

口感:酸酸甜甜

草莓被称为“水果皇后”,可见它的营养价值不一般。它的维生素C含量是苹果的7到10倍,其他的营养物质含量也相当高。家中有孩子的,可以多给孩子吃些草莓。蓝莓的花青素丰富,二者结合,营养加分。

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第三款 【黄瓜苹果汁】

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原料:黄瓜半根、苹果半个、清水200毫升

口感:清清爽爽

黄瓜汁的口感和营养俱佳。有研究表明,吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。减肥的人们也可以尝试一下哦。如果觉得口感单调,可加些蜂蜜调味。

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第四款 【火龙果奶昔】

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原料:红心火龙果、酸奶

口感:甜中微酸

这是一款颜值与实力并存的果汁,不仅好喝,而且营养丰富。

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第五款 鲜榨西瓜汁

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原料:西瓜

口感:清爽甜蜜

很多水果都可以用来榨汁,但夏天首选西瓜。夏季也是西瓜大量上市的季节,价格自然不贵,买回个西瓜,榨汁够全家喝的。真正的天然无添加,更健康,一杯不过瘾的节奏。

自制果汁(7种自制果汁的做法,简单美味,营养丰富,家人爱吃更健康)

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